工会活动丨减压赋能——压力管理团体辅导活动顺利展开
医护人员肩负着“健康所系，生命相托”的重要责任，也会因此而承担较大的工作压力。为帮助教职工缓解工作、生活面临的压力，正确认识自我、释放压力、舒缓身心，医院工会、护理部共同申办的“压力管理团体辅导”项目获得中山大学校工会“续百年路 奋进新征程”2024年系列精品活动项目。
护理部人文关怀组、精神心理科组成的指导老师团队，于6月、10月举行了共两场减压工作坊，通过轻松、有趣、和谐的形式，引导教职工识别压力、掌握减压技巧，感受放松、愉悦的状态，促进身心健康。
参加活动人员合影
中山大学工会常务副主席许东黎、拉斯维加斯lswjs0567官方网站纪委书记林娟霞分别为活动致辞。青年教师队伍是学校、医院事业发展的重要力量，此次工会精品活动聚焦青年教职工压力管理，有助于更好地增加广大青年职工的凝聚力，提升青年教职工的“战斗力”，以更好的精神面貌投入到学校和医院的高水平建设工作中。
校工会常务副主席许东黎致辞
拉斯维加斯lswjs0567官方网站纪委书记林娟霞致辞
现场活动中，拉斯维加斯lswjs0567官方网站精神心理科张明医生以日常生活中各种场景，如父母亲朋催婚、朋友不理解、同事发生小摩擦等，用生动幽默的语言为大家介绍了压力的来源、表现形式，讲解应对压力的原则，大家在轻松愉快的氛围中认识了压力及应对压力的原则。
精神心理科张明医生带大家了解压力
识别了压力后，我们通过一系列有趣、互动的小游戏，帮助大家逐渐卸下包袱、释放压力。
在优点大会串环节中，同事们要在规定的时间内，尽快了解周围同事的优点，并通过抽签，由被抽到的职工在15秒内介绍自己及邻座同事的姓名、单位和优点，挑战成功可获得1份减压小玩具。正当大家刚熟悉游戏窍门的时候，指导老师增加压力，将时间缩减至10秒，大家在压力下调整自身应对，感受到自身的心理弹性，最后每个人都成功完成游戏，脸上流露出欢欣的笑容。
优点大会串
在活动中，同事们还体验了其他几种放松身心的小方法。在精神心理科曲峰蕾老师的指导下，大家进行了正念冥想。参与者们用最舒适的姿势放松身体，在沉静的氛围下，聆听悠扬的音乐，在引导词的辅助下聚焦当下、把握此刻，静静体验来自于环境、个体的流动，让思绪得以呈现，整理自我情绪，让纷繁复杂的内心得到稳定，大家感受到了久违的轻松和宁静，有同事分享说从没试过这么放松的状态，感觉很舒适。
正念冥想
在音乐疗法中，大家通过行星组曲火星、第一钢琴协奏曲等古典音乐的演绎，体会不同音乐的魅力，了解了在不同情境下不同音乐可以带来的神奇减压效果。
音乐疗法
精神心理科曲峰蕾老师还分享了9个情绪管理小贴士，比如“晒太阳”“和重要的人通话”“享受1种好味道”“听喜欢的音乐”“运动”等，当我们感受到情绪变化、有压力时，可以选择自己喜欢的方式，及时调整和应对，暂时忘记烦恼，感受生活的美好，从而更好地应对压力。
精神心理科曲峰蕾老师分享情绪管理小贴士
活动在轻松愉悦的氛围中结束，参加的同事纷纷表示这是一次很好的体验，工作人员给大家送了减压小玩具、小绿植和《蛤蟆先生去看心理医生》的书，鼓励大家在日常生活中继续关注自身的心理健康，学会有效地管理压力。
精美小礼物
此次压力管理团体辅导活动聚焦教职工需求，帮助教职工释放压力，储蓄“心”的能量，切实提升了职工的获得感和幸福感。愿大家通过活动减压赋能，培养积极向上的生活态度，以更饱满的精神状态投入工作和生活。
