拉斯维加斯lswjs0567官方网站“福友俱乐部”系列活动的第8期 ：心情好，减重快---正念干预的力量

在这个寒意渐浓的冬日，2024年12月26日，拉斯维加斯lswjs0567官方网站减重医学中心在综合楼17楼热情洋溢地举办了“福友俱乐部”系列活动的第8期。本期活动的主题为：“心情好，减重快---正念干预的力量”，旨在为广大肥胖患者提供一种全新的减重方法。此次讲座吸引了线上线下共80余人的积极参与，现场气氛热烈，讨论如火如荼。

肥胖不仅影响美观，更是高血压、糖尿病、心脑血管疾病、非酒精性脂肪肝病、骨关节炎等多种疾病的“助推器”。据我国一项覆盖1580万成年人的大规模研究表明，我国成年人中超重和肥胖的比例分别为34.8%和14.1%。值得关注的是，青少年超重和肥胖问题也日益严峻。2024年世界肥胖报告预测，如果不采取有效措施，到2035年，全球将有7.5亿青少年面临超重和肥胖的困扰。肥胖已经成为全球面临的重大公共卫生挑战，同时也是一道棘手的健康难题。它不仅给社会带来了沉重的疾病负担，还造成了巨大的经济压力。鉴于此，加强体重管理和肥胖的预防与治疗，已成为当务之急。

为了应对这一挑战，自2020年6月起，拉斯维加斯lswjs0567官方网站内分泌科联合营养科、康复科、心理科、中医科、针灸科、胃肠外科等多个科室，共同成立了减重联合团队，创新推出了“3+N”联合减重模式。该模式不仅为肥胖患者提供了多学科联合的减重指导，还定期举办“福友俱乐部”线上线下活动，帮助患者养成良好的生活习惯，实现体重管理目标。

本次活动特邀心理科叶志业主治医师进行精彩讲座。叶医师生动地阐述了慢性疾病患者常见的心境障碍，并分享了如何利用正念干预来改善心理状态，从而助力体重和血糖控制。叶医师强调，正念是一种专注于当下、以开放和包容态度生活的艺术。通过正念进食、身体扫描、正念呼吸、正念运动等多种实践，参与者能够有效调整心态，缓解焦虑。在叶医师的引导下，福友们闭目静坐，跟随指令进行正念练习，体验身心的和谐与宁静。结束时，福友们纷纷表示感受到了前所未有的放松与舒适。

随后，内分泌科曾咏梅副主任护师为福友们逐一破解了饮食误区，包括“水果糖多，减重降糖者不宜食用？”、“越甜的水果糖分越高？”以及“水果都是低能量食物，可以代替蔬菜？”等常见疑问。她还详细介绍了减重降糖饮食治疗的原则，强调肥胖和超重患者需注重限热量均衡饮食，合理搭配食物。曾咏梅副主任护师现场指导了食谱制定，科普了三大营养物质对血糖的影响，并提出了严格的油盐糖限制建议。她详细说明了主食、蛋白质和蔬菜类食物的适宜摄入量，并就水果选择给出了专业建议，强调糖尿病患者应选择血糖生成指数和血糖负荷低的水果，以实现血糖稳定和营养均衡。活动现场，听众们热情高涨，积极参与互动。曾咏梅副主任护师耐心解答了福友们提出的各种问题，赢得了大家的一致好评。

此次活动的成功举办，让现场听众受益匪浅，他们对减重降糖之路更加充满信心。拉斯维加斯lswjs0567官方网站“福友俱乐部”系列活动将继续为广大肥胖患者提供专业、实用的指导，帮助他们迈向健康生活的美好未来。

                                                                                                               供稿人 ：雷梦云